7 sencillos ejercicios para fortalecer los tobillos. Publicidad. La propiocepción es un término asociado a la habilidad que tienen nuestras articulaciones para que, tras un apoyo dificultoso y en cierto desequilibrio, volver a la posición inicial sin sufrir ningún daño ni lesión. - Ejercicios de resistencia y agilidad: Una vez que esté sin dolor, se pueden agregar otros ejercicios, como ejercicios de agilidad. Correr de manera progresiva a velocidad moderada es excelente para la agilidad y la fuerza de la pantorrilla y el tobillo. El obje3vo es aumentar la fuerza y el rango de. El tobillo es una de las estructuras de mayor movilidad y soporte de peso del cuerpo humano. Como resultado de su demanda funcional y estructural es una zona de lesión habitual. Existen diferentes formas de afectación de la patología del tobillo entre las que se encuentran la alteración ósea, articular y/o de partes blandas. Las.

Ahora haremos un recorrido por los ejercicios de rehabilitación más utilizados y eficaces para la recuperación de una lesión en el tobillo. Ejercicios sin resistencia. Ejercicios para recuperar rango de movimiento. Utiliza estos ejercicios para recuperar el rango de movimiento luego de una lesión.